维生素A对眼睛是有很多好处的，是保持眼睛健康不可或缺的一种微量元素。如果维生素A缺乏，眼睛的泪腺会堵塞，甚至还会出现眼角膜角化或者是干燥的一种状态。严重的缺乏维生素A，有的人还会出现夜盲症。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择，同时还要注意保持营养的均衡，因为眼睛的健康离不开各种营养物质。