痔疮脱出应该及时到正规医院的肛肠科就诊，目前来说没有自行减轻或者是让痔疮缩小的方法。当疾病发生的时候，应该要寻求医疗机构，自己能做的有以下几点：第一点、如果脱出没有疼痛，在自己方便的时候选择及时就诊就可以了；第二点、如果是脱出非常疼痛、平时可以回纳的，可以坐浴之后用药膏涂涂于痔体上将其回纳回去。如果是强行回纳有疼痛，不能强行回纳，以免加重病情。