膝盖肿痛如果是出现外伤导致的肿胀，可以通过休息或者是停止关节的活动方法。能够使用冰块来进行，可以将冰块包裹在毛巾内对局部进行冷敷，缓解局部肿胀。同时能够适当的加压，减轻局部肿胀感，但是一定要注意力度。可以将患肢进行抬高，而且要高于心脏的正常水平，可以有效的促进血液循环及淋巴的回流。如果局部伴有红肿情况，可以通过局部涂抹消炎止痛软膏或者碘伏方法进行治疗，要避免局部破损，也可以通过石脂软膏达到消炎止痛效果。