丰胸是很多女性都比较重视的话题，且对于丰胸目前有很多方法，饮食丰胸就是其中的一种，广大女性需谨记饮食丰胸的健康原则。具体以下就来详细的了解一下吧。

谨记饮食丰胸的健康原则：

1、保证植物脂肪摄入量

r房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人r房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，r房中脂肪积聚也相应较少，故r房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。

2、多食豆类

大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善r房发育状况，使之丰满优美而性感。

3、荤素搭配合理

在猪肝、牛肉等肉食中含维生素e、维生素b以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在r房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

tips：推荐每日营养素摄入量

想拥有完美胸部的女性，可选食一些能促进或参与雌激素合成分泌的物质。维生素e即是重要的调节雌激素分泌的物质。

此外，蛋白质、亚麻酸、b族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，也应多吃。

倘若青年女性r房发育不够理想，可多吃一些热能高的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就会丰满起来，r房也会变得挺拔而富有弹性。若是中老年女性，r房多松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使r房尽可能健美，重点应注意维生素e和维生素c的摄取。

以上已介绍了饮食丰胸的健康原则，希望对广大女性有所帮助，小编提醒：日常生活中，广大女性要谨记以上丰胸原则。