辨别自己是否有狐臭，可以通过自己的鼻子来进行闻，一般可以闻腋下的部位，双侧可以对比一下，然后看看是否有一些臭蟑螂的味道。如果有的话，可以诊断它是狐臭了。如果不太明显，可以在一个运动以后或者是在天气比较热的时候，出汗比较多的情况下，再进行一个判断，这个时候的味道通常会比较明显一些。如果自己没有办法确认，可以到医院找医生面诊，由医生来给患者进行评估。如果比较轻的，可以用乌洛托品溶液或者是香体露来进行局部的外用，减轻狐臭的味道。如果比较严重的，可以用肉毒素进行局部注射或者是用微波，激光等进行局部的治疗。