脚踝骨折后，小腿肌肉出现萎缩，锻炼的话就应该规律的进行锻炼。一般的话，骨折之后通过一定的外固定，在骨折的早期，就应该锻炼肌肉的力量。在床上练习时，腿抬高，甚至小腿部位，负重的状态下进行抬高，这个都有利于肌肉力量的锻炼和恢复。如果小腿萎缩已经发生，锻炼的话，也是任何能够促进肌肉活动和运动的一些方式，都是可以的。能负重的情况下就是多走路，多活动。如果骨头还没有完全愈合，那就是在床上练习、锻炼。