月经期长痘痘是由于机体的内分泌失调所导致的。在月经来潮前一周，体内的雌激素水平相对含量增加，导致皮脂腺活性相应的增强，也会增加痘痘的出现率。平时我们在生活中要注意饮食要清淡，忌辛辣，刺激性大的食品，像油炸的，高糖，高脂的食物，尽量不要吃。多吃水果、蔬菜，多喝水，要保持充足的睡眠，不能熬夜。经前期紧张，焦虑不安，烦躁，失眠以及不良的饮食习惯都有可能加重痘痘的发生。