内分泌失调是女性的一种常见疾病，内分泌失调的症状非常的多，比如说，爱发脾气，大便干燥，皮肤黯哑，等等，这些都是内分泌失调的症状，所以调节内分泌是非常的重要的，那么你们知道调节内分泌失调的食物有什么吗？

生活中能维护女人身体健康的食物非常的多，其实能让女人调节内分泌食物的也有很懂，今天小编给你介绍一下

多吃绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

药材

中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

多吃富含钙和维生素b的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素b的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

以上的食物是最普遍的食物，也是对我们的生活帮助最大的食物，它们不光能调节内分泌失调，还能维护身体健康，降低血压，等等，能让我们预防很多的疾病，所以女人们为了自己的肌肤我们一定要珍惜以上的食物