出现夜晚睡不着，首先要排除有没有心理方面的因素，比如说思虑过多或是喝了酒，或者是精神压力大的话容易导致难以入睡的现象。首先，要营造一个安静的入睡环境，睡前可以喝点牛奶。如果经常存在失眠多梦的话，可以吃一些安神的药物如安神补脑液、谷维素或者是生脉饮调理一下，切记睡眠时间要规律，作息要规律。