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减肥能吃蛋吗
人必须要靠自我 2024-04-25 15:12:17
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人必须要靠自我 2024-04-28 18:10:16

减肥期间可以吃蛋。不论是鸡蛋、鸭蛋,还是鹅蛋,蛋中都含有丰富的蛋白质、维生素D、维生素A、维生素B,以及微量元素包括钙、磷、铁等。并且蛋白中所含有的蛋白质能够被身体几乎全部吸收,而且是理想的优质蛋白质。所以减肥期间吃鸡蛋是很不错的选择,蛋中本身的热量相对比较低,还不会导致体能脂肪明显上升,引起体重增长。不但不会影响体重增长,反而蛋中的微量元素以及体内必需氨基酸,可以加速体内促进新陈代谢。但是吃蛋类也要控制量,不要过多食用。另外,减肥还需要配合一些有氧运动消耗体内多余热量。

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