大便溏软，意思就是说大便稀不成形，多数是由于脾肾亏虚，身体湿气重的原因导致的。这种情况调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、补中益气丸、脾肾两助丸、附子理中丸、金匮肾气丸等药物调理，平时可以用黄芪、党参、桂圆、大枣、陈皮、茯苓等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出。第四，平时还可以进行艾灸治疗或者应用汗蒸，针灸，推拿等物理疗法，也有利于祛湿。