其实刚开始怀孕的孕妇们需要特别的注意自己的身体的，多吃一些比较有营养的食物，这样的话对于自己的身体才是最好的，避免出现*头疼的现象，所以下面我们就一起来了解一下孕期*头疼的饮食保健。

饮食保健：

1.饮食应该清淡而富于营养，宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金桔饼等。海带具有软坚散结的作用。

2.宜食海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具有化痰软坚散结功能的食物。

3.饮食调养可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，促进康复。如山药粉、糯米、苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等。

4.饮食宜食用甘凉滋润之品，如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝卜、海蜇等。

5.易出现消化道反应和骨髓抑制现象，可食鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、陈皮、芡实、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、灵芝、黑木耳、葵花子等。

6.还可用营养丰富的食物，如鲫鱼、蚕蛹、合什蟆油，及新鲜蔬菜和新鲜水果。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一些孕期*头疼的饮食保健，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，孕妇们可以多吃一些有营养的食物的，补充充足的营养的。