根据美国农业部的建议，成年人每天应该摄入1.5到2杯新鲜水果，相当于约150克到200克。这个建议是基于每日所需的营养素和纤维素的需求量。然而，具体的摄入量也会因个人的体重、年龄、性别和活动水平而有所不同。对于儿童和青少年来说，建议的水果摄入量也会因年龄和性别而有所不同。总的来说，每天摄入适量的新鲜水果对于保持健康的身体和营养均衡的饮食非常重要。