长期喝恒温水壶45度的水并不是一个好习惯。以下是几个原因：

1．水的温度不够高：恒温水壶通常将水加热到60-100度之间，但是45度的温度并不够高，这意味着水中可能仍然存在细菌和病毒。如果你长期饮用这种温度的水，可能会增加感染疾病的风险。

2．水的口感不佳：45度的水可能会感觉有些温暖，但是对于很多人来说，这种温度的水口感不佳，可能会影响饮水的愉悦感。

3．可能会影响健康：长期饮用45度的水可能会影响身体的健康。一些研究表明，过低的水温可能会影响肠胃的消化功能，导致胃肠道问题。

因此，建议饮用温度在60-100度之间的水，这样可以杀灭水中的细菌和病毒，并且口感也更好。同时，也要注意水的质量，选择纯净的饮用水。