一个奶酪棒的热量取决于它的重量和成分。一般来说，一个普通的奶酪棒的重量约为28克，其热量大约为80-100卡路里。但是，不同品牌和类型的奶酪棒的热量可能会有所不同。如果您想知道特定品牌或类型的奶酪棒的热量，请查看其包装上的营养信息表。