腰椎劳损怎么治？轻度的腰肌劳损可以通过保守治疗来缓解治疗方法如下：1、借物久坐久站，不能做重体力劳动。2、多散步活动，晚上按时休息。3、可以在保证安全的前提下，倒着走路，有条件可以浅水区游泳锻炼。4、加强腰腹部肌肉的训练，打羽毛球等。5、到正规医院做针灸，按摩和理疗。腰肌劳损锻炼得好，就可以治愈。如果生活习惯不好，久坐久站容易导致腰椎间盘横出和突出。就不好治疗了。