治疗失眠首先要对失眠有一个清醒的认识，失眠多数情况下见于由各种原因导致出现的入睡困难睡眠时间短，睡眠深度比较浅等各种原因造成的睡眠障碍。当发生失眠的时候，首先要对患者的具体情况进行分析。帮助判断目前造成失眠的主要原因，只有查明原因才能做有针对性的治疗。因此可以选择通过药物，或者是物理治疗的方法来帮助改善睡眠，最主要的还是要养成良好的睡眠习惯，平时积极的锻炼身体，保持乐观的生活态度。