目前一般认为，从确定妊娠开始就要补充钙片，一直补充至妊娠结束或者喂奶结束，妊娠期间由于胎儿消耗，常常有骨质丢失甚至骨质疏松，所以一定要补充钙片。妊娠期间除了补充钙片，还要多吃含钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等等，海鲜品含有的钙也非常丰富，可以吃新鲜海鲜。孕期除了吃钙，还要补充以叶酸为基础的复合维生素片以及DHA，可以预防胎儿畸形、促进胎儿生长发育。