女性痛经可以通过保暖、调整饮食、服用中药等这些方法来进行调理。痛经的女性在月经期间可以使用热水袋在腹部进行热敷，这样就可以有效的缓解疼痛感，但是此时一定要注意热水袋的温度不要太烫，以免造成烫伤。另外，痛经的女性在月经期间一定不要吃寒凉的食物，除了从冰箱里拿出来的食物之外，西瓜也是尽量少吃，因为这些食物对肠胃都会造成负担，而且还会加重痛经的情况。在这时，女性主要是以温暖清淡的饮食为主。如果痛经情况比较严重，可以服用中药来进行调理，也可以适当的喝红糖姜汁水，这样对于痛经也可以起到很好的缓解效果。月经期间也应该要多注意休息，不要过度劳累，也不要有负面情绪。