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整晚失眠难以入睡怎么办
几曲换得君一笑 2024-04-27 18:03:16
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几曲换得君一笑 2024-04-28 17:56:53

整晚失眠、难以入睡,首先要寻找一下自己目前在工作、生活中有没有明显的诱因,比如工作压力大、人际关系紧张、经济困难、有心事,导致睡觉的时候无法入睡。如果存在上述的情况,这种失眠就不是睡眠本身的问题,首先要正确地认识和处理好自己的工作、生活中的问题,才能保证睡眠不受影响。如果找不到特殊的原因,也可能是亚健康状态所导致,需要白天的时候安排充实的工作和生活,加强体育锻炼,多和人交流,这些都有助于改善夜间的睡眠。如果失眠已经对生活有明显的影响,也可以在医生的指导下,服用安眠类的药物来治疗。

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