如何缓解表情心理暴力，长期处在这类工作岗位的“微笑一族”，没有阳光灿烂的笑容，有平和礼貌的举止也可以，只要在职业道德规范内就好。

如何缓解表情心理暴力一、种花拾草。

如何缓解表情心理暴力二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。

如何缓解表情心理暴力三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。

如何缓解表情心理暴力四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。

如何缓解表情心理暴力五、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。

如何缓解表情心理暴力六、每天最少开怀大笑一次。

如何缓解表情心理暴力七、常常运动，每星期三次，每次半小时。

如何缓解表情心理暴力八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

如何缓解表情心理暴力九、每天为身边人做点好事。

如何缓解表情心理暴力十、每分钟都想“这一分钟我是快乐的”。

违背真实感受的美好表情相比较“哭丧着脸”的自然反应，如何缓解表情心理暴力。会施加给人更沉重的压力。一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面，这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却要独自承受压力。

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