阳虚指怕冷，可以表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多、舌淡胖嫰、苔白、脉象沉迟而弱；如果是肾阳虚，还有头晕、耳鸣、腰酸、腿软。肾阳虚，最好要吃温阳壮阳的食物，偏温、偏热性食物，不要吃寒凉、生冷的食物。温热的食物有羊肉、猪肚、鸡肉、狗肉、带鱼、黄鳝、虾；坚果有核桃、栗子；蔬菜例刀豆、韭菜、茴香、生姜。另外，姜、葱、蒜，既可以作为调料，也可以另外熬水喝，如生姜红枣汤。