最好不要吃药，这种情况可以自然恢复的几率是非常大的，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量的空气，满足运动时所需要的氧气，使呼吸肌放松下来消除疼痛，可以调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步的频率配合起来，做到两步一呼一吸，或者说是三步一呼一吸都可以。若以上办法，疼痛还不能消除，可以做深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧，或者肋下的疼痛处，然后作缓慢深长的呼吸，重复几次，呼吸肌可以逐渐放松，那么痉挛的症状就能出现缓解。在剧烈的活动之前，一定要做好准备活动，呼吸肌逐渐的适应较快的频率的收缩，不至于引起痉挛，而引起疼痛，出现了上述的症状，那么建议您在用之前一定要做好准备活动。