发生了胃酸反流，第一、要按时吃饭，养成一个良好的生活习惯，不暴饮暴食，不要过多的吃零食，因为零食会增加以及刺激胃酸的分泌，多吃正餐；第二、日常饮食以面食为主，面食能够很好的稀释胃酸，同时，面食中所含有的碱能够很好的中和胃酸，所以说胃酸过多的患者在饮食方面可以多吃一些面食；另外可以喝一些粥类；第三、可以多吃一些含有碱性成分的食物，比方说牛奶；另外，菠菜、油菜、卷心菜这些新鲜的蔬菜都属于碱性的，而大部分的新鲜水果也是属于碱性的，这些东西都是可以吃的。