女人补肾可以多吃一些山药、枸杞子等有补肾作用的食物。平时可以用山药、枸杞子煮粥喝，有很好的滋补肾阴的作用。也可以适当的多吃一些黑豆、黑芝麻，都有滋阴补肾的作用。女性如果手脚冰凉、畏寒怕冷，一般认为是偏肾阳虚的体质，平时可以适当的多吃一些羊肉、狗肉等有温肾助阳作用的食物，特别是在冬天的时候可以多喝一些羊肉汤，熬汤的时候放一些小茴香、八角等温性的调料，对于肾阳虚的调理会有一定的帮助。