首先需要自我调理，要保持愉快心情，有充足睡眠，晚上不要熬夜。要清淡饮食，进食高蛋白质食物，尽量不要吃辛辣食物。要适当进行户外活动，可以吃中成药，比如六味地黄丸、玉屏风散进行调理，如果症状仍然不能改善可以服用小剂量雌激素类药物。更年期出虚汗主要是由于卵巢功能减退，导致体内雌激素分泌减少引起。