紧张性头痛，平时要注意放松自己的心态，自己的心情，作息要规律，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。要避免过度劳累，避免情绪过于激动，上述因素可能会诱使头痛发作。该病是一种原发性头痛疾病，确切的病因不明确，一般为胀痛、钝痛和酸痛，多数为双侧性，可出现于双侧头顶部、额颞部或者后脑勺部，可以持续数天、数周、数月甚至数年。严重时可以伴有恶心，也可能会影响日常生活和工作。主要以对症治疗为主，轻者可以通过物理疗法，严重时应用药物治疗。