出现头痛恶心的情况要多注意休息，多喝热水。同时最主要的是要及时找准病因，对症治疗。引起头痛的原因一般是由于感冒着凉，或者是一些慢性消耗性疾病都会出现这样的症状。有些胃肠道不好的人也会出现恶心，头痛的症状。所以要及时找准病因，遵医嘱正确治疗。平时在生活中要做好保暖措施，避免着凉。同时要加强营养补充，均衡膳食，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。多喝热水，促进身体代谢。