大哭后头疼、恶心，首先要缓解情绪稳定情绪。同时可以打开窗户通风，或者走到户外去晒太阳、散步，这样能够缓解症状。大哭之后出现头疼、恶心、头晕等一些症状，多数是由于脑部缺氧而导致的。打开窗、通风、走到户外等，能够有效的缓解症状，在情绪有很大的波动时，是通过哭泣的方式来宣泄情绪，比较合理，但是也需要适当的控制，同时也可以采取一些其他的方式来宣泄情绪。比如说与比较亲密的亲朋好友进行聊天沟通、宣泄，或者是采用书写的方式，静坐的方式，冥想的方法，或者多参加一些户外的运动，可以选择慢跑、游泳等等。也可以选择一些与他人共同培养一些兴趣爱好的方法，可以有效的沟通，这样也能够宣泄不良的情绪。