脚面出现扭筋之后，要想恢复得快，早期一定要多卧床休息，减少脚部的过渡功能活动，尤其是不要进行任何剧烈运动。在局部可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。在后期还可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，常用的理疗包括有中药封包治疗、磁热疗法等等。