考虑第一个是抵抗力下降导致的淋巴结炎引起的淋巴结肿大，建议去医院做一个B超明确，如果考虑是炎症引起可适当的采取消炎处理，观察是否有减少或者是消失。我们平时要多吃水果蔬菜，多喝水，禁食辛辣刺激食物，禁止吸烟，喝酒，少熬夜，多锻炼身体，保证充足的睡眠，提高身体抗力。还有如果是没有肿块的，我们考虑是不是有肌肉的牵拉伤，是否进行了剧烈运动，如果是这样，我们就是要注意休息，热敷，注意保暖，防止受凉，改善症状。治疗后我们都建议做一个定期的复查，看看效果如何，如果效果欠佳，可能就需要一个手术的干预。