腰扭伤发生以后：第一，要避免运动，卧床休息，有利于腰部肌肉的放松；第二，可以采取非甾体消炎镇痛类药物口服，来消除局部无菌性的炎症反应，改善疼痛的症状；第三，可以服用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等药物，来放松肌肉，有助于急性腰扭伤症状的缓解；第四，可以选择做中医的正骨手法，通过对脊椎小关节的调整，来使腰椎的小关节回到正常的位置，有利于改善肌肉的张力，促进症状的改善。