宫寒是长时间不健康的生活习惯引起的。宫寒的女性平时会手脚冰凉，月经期间呈红色、暗红色或者是发黑，甚至会有痛经。想要调理宫寒，建议去医院中医科吃一些中药调理。平时注意忌生冷食物，平时不喝凉饮料，经期不碰凉水，避免着凉。每天晚上用热水或者艾叶泡脚，平时也可以用艾灸熏肚脐周围和气海、关元等穴位。