造成胃黏膜损伤的原因多数是由于平时饮食不当或者是经常吃一些刺激性的食品，生冷寒凉的食物造成的。如果想用食疗来修复胃粘膜，有一些食物对胃粘膜的修复是有明显好处的。比如小米粥，南瓜粥，含淀粉比较多的食物，如红薯，土豆都可以用来帮助修复胃粘膜。当然，日常生活当中其他的生活习惯也要注意，尽量的要养成每天三餐定时定量，不能够过饱，不能暴饮暴食。食物不能过于刺激和生冷，要促进胃肠道的蠕动和消化，多吃新鲜的蔬菜和水果。在饭后要注意要走一走，动一动，促进胃肠道的蠕动，有利于消化。