中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物，要慢慢调理。肾虚的人可以适当进食一些相对有补肾作用的食物。如虾，中医认为，淡水虾性温味甘，微温，入肝肾经，有补肾壮阳，通乳抗毒，养血固精，化瘀，解毒益气，滋养，通络止痛，开胃化痰的功效。适宜于肾虚阳痿，遗精早泄，乳汁不通，身体虚弱和神经衰弱的病人。另外，芝麻甘平，有补肝肾，润五脏的作用。枸杞性平味甘，具有补肾养肝，益睛明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功效。鸽肉，鸽子的繁殖力强，性激素分泌特别旺盛，认为它具有补益肾气，强壮身体机能的作用。另外还有一些羊肉，韭菜在中医上也具有补肾的作用。肾虚的患者应避免喝饮料代替水，这在健康人也是适用的。