11-12月份是秋冬季节，这个季节的水果主要有以下几种：

1．橙子：橙子是冬季的代表性水果之一，11-12月份是橙子的最佳采摘季节。橙子富含维生素C、钾、钙等营养物质，可以帮助增强免疫力、促进消化、缓解疲劳等。

2．柿子：柿子也是秋冬季节的水果之一，11-12月份是柿子成熟的季节。柿子富含维生素A、C、B1、B2等营养物质，可以帮助增强免疫力、促进消化、防治感冒等。

3．梨子：梨子是秋冬季节的水果之一，11-12月份是梨子的采摘季节。梨子富含维生素C、B、矿物质等营养物质，可以帮助清热解毒、润肺止咳、促进消化等。

4．苹果：苹果是全年都可以食用的水果，但11-12月份是苹果的丰收季节。苹果富含维生素C、果胶、膳食纤维等营养物质，可以帮助降低胆固醇、预防心血管疾病、促进肠道蠕动等。

5．柑橘类水果：柑橘类水果包括柚子、蜜柑、橘子等，也是秋冬季节的代表性水果。柑橘类水果富含维生素C、柠檬酸、果胶等营养物质，可以帮助增强免疫力、促进消化、降低血压等。