一、要增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果，在生活上劳逸结合，不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神愉快，不要有压力，建议先用中药调理，停经后全面做下妇科检查，如果是因为月经流的过多导致的贫血可以给与抗贫血药物治疗。二、出现月经量大失血过多，建议多吃含有铁和滋补的食物，足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏，黑豆、海参，胡桃仁等滋补性的食物。三、可以口服抗贫血药物如硫酸亚铁、阿胶等，平时增加营养，注意一段时间看贫血症状是否缓解，如果没有缓解应该去医院检查血常规看是否有其他疾病。