被火困在室内时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。以下是逃生的步骤：

1．尽快寻找最近的出口：如果有烟雾，应该低头匍匐前进，因为烟气是上浮的，低处空气相对较清新。

2．利用湿毛巾或衣物捂住口鼻：这样可以防止吸入烟雾和有毒气体，同时也可以防止口鼻受到灼热的空气伤害。

3．关闭门窗：如果逃生时经过的房间里有门窗，应该尽可能地关闭它们，以防止火势蔓延。

4．沿着安全通道前进：如果熟悉逃生路线，应该沿着安全通道前进，尽量避开火源和烟雾。

5．用湿毛巾或衣物堵住门缝：如果逃生时经过的房间里有门没有关闭，应该用湿毛巾或衣物堵住门缝，以防止烟雾和火势进入。

6．找到安全出口：如果逃生时经过的出口被火势封锁，应该寻找其他的出口，比如窗户或阳台。

7．如果无法逃生，应该找到安全的避难点：如果逃生通道被堵塞，或者火势已经蔓延到逃生通道，应该找到一个安全的避难点，关闭门窗，用湿毛巾或衣物堵住门缝，等待救援。

总之，被火困在室内时，要保持冷静，尽快找到最近的出口，用湿毛巾或衣物捂住口鼻，沿着安全通道前进，寻找安全出口，如果无法逃生，应该找到安全的避难点等待救援。