当肌肉拉伤出现局部的明显肿胀之后，建议要立即休息。在局部进行冷敷治疗，通过冷敷可以收缩局部的血管，减少出血，以预防肿胀的积极性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏等等，积极活血，通络消肿治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。在局部肿胀情况稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗。通过热敷可以促进局部的血液循环，以加速局部肿胀消退。一般的肌肉拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。