高血压的病人需要适量运动。对于年轻的高血压患者，可以进行一些比较剧烈的运动，例如游泳、跑步、打篮球、打羽毛球、打乒乓球等等。而对于年纪较大的高血压患者，必须进行一些适量的运动，不能运动过量。可以进行一些散步、慢走、打太极拳、8段锦等等。除此以外，高血压的患者，还需要根据自己的实际情况，选择合适的降压药物，控制血压平稳。同时保持心情舒畅、戒烟戒酒等等。