雅安地震后大家都怀有一颗救助或帮助之心，他们需要的帮助不只是物质方面，或许心理方面更需要我们去关注。但是在心理帮助方面对于不是心理专业的人来说可能有一定的困难，下面的这些小技巧对你来说或许会有启迪：以下是协助要点：

(一)保持冷静，让受灾者相信你会保护他

1. 尽量营造一个相对稳定、安全的环境或感觉，用言语安慰，用身体接触(如拥抱、牵手等)，让他们减少恐惧

2. 避免让受灾者(尤其伤病者)孤单一人没人陪，一方面保护照料受灾者，一方面给予其安全的心理支持

3. 不批判否定受灾者在灾难发生时的行为，以免受灾者受到更大伤害

(二)鼓励受灾者表达想法及感受：以尊重、耐心、温和的态度，鼓励受灾者表达内心的恐惧、痛苦或哀伤

(三)增强、肯定受灾者对问题的正向处理方式，以增加其自我控制感

1. 肯定受灾者的勇气、肯定受灾者的正向处理方式

2. 让受灾者知道未来可能发生的事(如警惕可能的余震，震后重建等)，让他有心理准备，保持警惕又怀有希望

(四)修正受灾者的负向认知或归因，以减轻受灾者的自责或无助感

1. 提供安全协助，包括临时住所、资源(食物、药物、衣物、水等)、信息，尤其可能发生余震以及震后有许多实际困难要克服

2. 让受灾者相信救援人员，避免受灾者私自去危险地带搜救，以免造成更多伤害

3. 让受灾者了解他有某些症状是正常的，其它受灾者也有相同现象，以降低其不安与无助感

4. 倾听受灾者的情绪，能用话语把情绪说出来是最好的复原良药，不要急着给建议，而要让他把情绪说完

5. 鼓励受灾者表达自己的需要、情绪，成为复原的发起者

6. 尊重受灾者复原的步伐，不可急着要求他恢复正常情绪

7. 确保受灾者避免过度反应，如躁动、抑郁、自伤行为等，若出现这些情况，宜找心理救援人员处理

了解了以上技巧，你心里可能会有点谱了，不会在需要帮助的人面前感觉到心有余而力不足了，可以有效协助受灾同胞度过创伤压力的心理危机。