经*不畅如何调理

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正常的经*应该是暗红无血块的，若出现暗紫色的淤血块，则需要从饮食、起居、情致方面入手，加强血液循环。

1. 中药调理。常见的活血化瘀的中药有红花、桃仁、丹参、赤芍等，可以在医师的指导下进行调理。

2. 饮食调理。经期应该多吃一些温热的食物，油腻辛辣的食物要少碰。适当多吃一些高蛋白低脂和富含维生素的食物，也能促进血液循环。

3. 少坐多动。长期在办公桌前久坐不动，下身血液循环自然会受阻。即便没什么事，也建议至少2个小时就离开座位活动活动。

4. 调整心情。过于紧张的情绪、过度劳累等，都会影响经期的内分泌。保持一个轻松愉悦的心情，劳逸结合，才能使身心顺畅。

月*有血块正常吗

经*中除了血液外，还混杂了脱落的子*内膜。如果有较大的子*内膜脱落，就有可能同血液一起形成血块。这是较为常见的血块出现的原因，属于正常的生理现象。

不过，如果每次经期都有凝血块出现，就应该检查一下自己的身体和日常生活习惯了。一般说来，月*长期带血块有这么几个原因：

1. 气滞血瘀型体质。这种体质的人，血液循环较差，经*不畅很容易引起痛经。此外，还常常会有经前r房胀痛、腹胀、便秘等情况，需要行气化滞进行调理。

2. 经期受凉。经期不注意保暖而受凉也会加重月*淤血。尤其是在寒冷的冬天，如果不加强下身的保暖导致宫寒，也会使经*在体内淤积而结块。

月*延后提前太困扰 经痛更难搞

中医师余雅雯表示，月*延后的原因很多，最常见的就是虚和寒。尤其是三餐不定时、营养不够、含铁量不够，让制造气血的原料不足;或是常吃冰冷食物、晚睡、吹冷气等生活习惯造成血管容易收缩。此外压力过大、药物也会导致月*延迟。

至于月*提前，则可能跟吃的东西有关，例如常吃烧烤炸辣等容易火气大的食物，或者跟荷尔蒙有关，例如雄性激素过高;也可能是因为熬夜阴虚导致月*提前。

痛经，大多是血液淤结，血流不下来，子*会强烈收缩，就会产生经痛。吃冰、吹冷气、有瘀血性体质、没有规律运动，都可能导致痛经。有研究显示，长期痛经却不去理会，最后甚至会影响脑内结构，影响情绪、记忆与认知功能。所以如果有痛经，不要忍耐或置之不理，要及早就医检查治疗。