在女性的妊娠期是建议补钙的，补钙一般从妊娠20周开始，也就是怀孕五个月的时候开始补钙。补钙要贯穿整个孕期，并且建议在哺乳期也要继续的补钙。首先孕期对于钙是很需要的，孕妇在整个的孕期对于钙的需要量是比较大，一般需要量是1000-1200mg/天，而从饮食中摄入的钙大约是600mg左右。饮食中含钙的食物比较多的是牛奶、酸奶或者芝麻酱，以及虾皮等等，都是含钙比较丰富的食物。但是除了牛奶以外的其他食物要进食比较多的量才能有效的补钙。但是在饮食之外还要有600mg的钙是需要额外补充，这600mg是通过药物来进行补充的。孕期补钙不仅可以预防骨质疏松等缺钙问题，同时还可以预防妊娠期高血压疾病等并发症，而在哺乳期补钙是更重要的，因为随着哺乳，乳汁的分泌，女性会处于一个更加严重的缺钙状态。因此，补钙建议是从妊娠20周吃到整个哺乳期结束。