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吃什么东西补维生素b?
笑脸带眼红 2024-05-14 16:03:43
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笑脸带眼红 2024-05-20 11:39:17

B族维生素是一种水溶性的维生素,主要生理作用就是促进人体的新陈代谢以及能量代谢。缺乏B族维生素,很容易出现神经代谢以及能量代谢的一些不适的症状。每种维生素含有的食物都是不一样的,维生素B1主要是粗粮的种子外皮中。维生素B2主要是在动物的食品中。维生素B6在蔬菜和水果中的含量比较丰富。平时只要营养均衡,不挑食就可以了。

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