经常睡觉出汗需要进行调理和营养的补充，要多吃一些含有蛋白质的食物以及含钙量，以及维生素比较多的食物。蛋白质类含量比较多的如母乳、奶制品、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。多吃蔬菜和水果能够补充一些维生素，特别是水溶性维生素，如维生素C、维生素B和维生素B2，这些水果应该是选择当季的水果，避免反季的水果。另外，豆类食物和薯类的食物也要多吃，它们含有较多的钾、镁、铁等，比如绿豆、红枣，这些都要适当的补充。另外还有进行药物方面的补充，如鱼肝油和钙剂都需要进行合适的补充，同时要加强户外运动，促进骨骼的发育。