肾虚可以多吃一些黑豆、黑芝麻、动物肝脏、瘦肉等食物，也可以多喝一些桑葚茶，也能起到补肾益气和生津滋阴的作用。如果肾虚比较严重的，可以在医生的指导下服用一些补肾的药物来进行治疗。肾虚的患者可能会出现腰膝酸软和浑身无力的症状，并且还会伴有性功能下降、夜尿频繁、浑身无力等症状。肾虚可能是性生活过于频繁或者是作息时间不规律引发的。