选择合适的文胸

哺乳期r房增大增重，若是平时都不穿内衣虽然舒服，但r房没有支撑是极容易下垂的。因此要想有一个健康美丽的胸部，产后一定要记得穿戴专业的哺乳文胸，且文胸尺寸大小要合适。

调整喂奶姿势

给宝宝喂母乳的时候若是姿势不对，经常让宝宝衔这*头，拉长r房，是极容易导致r房下垂的，因此平时要注意采取正确的哺乳方法，且两边r房轮换着让宝宝吸允，这样不仅可避免r房下垂，还能避免r房一大一小。

调整睡姿

哺乳期的妈妈若是趴着睡觉会对r房造成压迫，导致胸部变形，因此平时应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势睡觉，可呵护r房，避免r房下垂、*头凹陷。