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失眠早醒怎么办
心安勿忘 2024-05-07 18:53:53
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心安勿忘 2024-05-13 11:09:49

失眠早醒是失眠的最常见症状之一,很多患者早上醒来后很难再次入睡。可以通过针对性的治疗,帮助患者来改善早醒症状。首先,如果患者早醒后,不要强迫自己入睡,可以起床做一些简单的家务,或者听一些舒缓的音乐,帮助自己放松。如果是由于工作、学业压力大,导致精神高度紧张、情绪不安等心理因素造成的,还可以通过针对性的心理疏导以及认知行为矫治,帮助缓解心理压力。对于症状特别严重的患者,还可以在医生指导下,服用苯二氮卓受体激动剂类药物,帮助改善失眠症状,但一定要在医生的指导下用药,不要擅自服药,不恰当的用药,可能会加重症状,甚至会造成药物依赖等严重后果。

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