壮阳，中医名词指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段，提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现：一，要适度运动，保持好体力，走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。二，要增强自信心，做好生涯规范，好好调试自我。三，戒绝烟酒，阴茎上有许多超级细微的微血管，这些微血管负责阴茎的健康，烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。四，要定期体检，与医师密切合作，很多药品你会削弱生殖能力。五，要均衡营养，六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。六，增强体力的男性食品，腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐的摄取量，有助于增强体力。七，安全性，选择男性产品要安全无副作用、效果要显著。