火车上的被子干净程度因不同的铁路公司和列车类型而有所不同。一般来说，高速列车和豪华列车的被子都会定期更换和清洗，因此相对较干净。而普通列车的被子则可能会在多次使用后才被更换和清洗。

此外，火车上的被子往往会被多名乘客使用，因此存在交叉感染的风险。为了避免这种情况，建议乘客自行带上自己的被子或者使用自带的睡袋，以确保个人卫生和健康。

总之，为了保障自己的卫生和健康，乘客应该尽量避免使用火车上的被子，而是自备相关用品。